还有把下面这个作息时间表很好的看看 尽量的少熬夜 晚上9点后尽量少吃食物 要吃也是清淡和蔬菜水果 还要少吃 让你肠胃好好休息吧
五脏六腑时间排表
✅肺经凌晨3-5点，（深睡）
✅大肠经5-7点（排便）
✅胃经7-9点（吃早餐）
✅脾经9-11点（造血、喝水）
✅心经11-13点（午饭、午睡）
✅小肠经13-15点(吸收，分浊)
✅膀胱经15-17点（排毒、下午茶)
✅肾经17-19点（晚饭）
✅心包经19-21点（散步）
✅三焦经21-23点（泡脚休息）
✅胆经23-1点（入睡）
✅肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒
早饭时间到了，就要早起，吃早餐，照顾好自己的胆囊，记住肝胆相照
联系我时，请说是在华人街分类广告看到的，谢谢！
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