下午带小朋友去麦当劳，偷吃了四个炸鸡腿，狠狠地内疚了
10秒钟。。。。晚餐：
一尾烤鳟鱼（约300克）
1月
9日 星期五 ，多云早餐照旧
一大早就头昏眼花，感觉双脚
踩棉花上，不知道是不是缺糖的关系午餐：
一小碗鸡汤，一块生三文鱼没吃完下午HLL地发烧了，不知道和这个食谱有没有关系（后来证实了没有关系）
晚上就喝了一碗鸡蛋虾仁汤
星期六，天气不知道睡到下午三点，中途喝了一杯热牛奶，下午吃了一点蒸鸡蛋，怕缺糖撑不下，鸡蛋里放了一勺糖。
晚餐：
一碗很淡的鸡汤，一小块牛排，都没吃完。
1月
11日星期日 多云早餐：牛奶一杯，黑咖啡一杯
午餐：番茄酱煮咸鱼
下午茶：牛奶蒸蛋
成果：5天瘦了两公斤{:loveliness:}
从1月12日到现在，每天的食谱都是：
早餐：
牛奶拌燕麦糠片（有点糖分的） 午餐：
鱼或者肉，加蔬菜，（偶尔吃一回土豆丝[em:12:]当午餐）晚餐：
蔬菜：沙拉菜，球茎茴香，炒蔬菜等等，吃饱为止成果：总共瘦了3公斤。
目前总结：
不是瘦很多，不过对于我的情况也算不错了，医生也说过，减肥每月不宜减两公斤以上，因为人的身体里包含着2/3的水分，减肥过于迅速
减掉的往往是水分而不是脂肪，且容易反弹。大家一起努力吧！
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